Penyebab diabetes karena beberapa hal dari kebiasaan hidup sehari-hari yang biasanya sering kita lakukan, seperti :
1. Keranjingan soda
Dengan mengkonsumsi minuman yang bersoda akan meningkatkan resiko penyebab diabetes karena soda akan membuat berat badan naik, ini merupakan hasil dari penelitian yang dilakukan oleh The Nurses’ Health Study II terhadap 51.603 wanita yang berusia 22 sampai 44 tahun. Dalam minuman bersoda terdapat kandungan gula yang tinggi, hal ini seperti yang telah dikatakan oleh para peneliti. Selain itu kita akan selalu ingin minum karena asupan kalori cair tidak membuat perut kita menjadi kenyang.
2. Takut kulit jadi hitam
Pada pejelasan tentang penyebab diabetes kali ini tentang takut kulit jadi hitam. Diabetes tipe 2 akan terjadi lebih rendah karena penyebab adanya asupan yang tinggi akan vitamin D dan kalsium pada beberapa wanita, hal ini menurut Jurnal Diabetes Care. Sinar matahari merupakan sumber vitamin D terbaik selain dari makanan. Kebutuhan vitamin D akan tercukupi dengan 20 menit paparan matahari pagi jika dilakukan rutin selama 3 hari. Metabolisme tubuh akan dapat terbantu dalam pengaturannya termasuk dengan gula darah dengan kandungan vitamin D di dalam tubuh, seperti yang telah disebutkan pada hasil beberapa penelitian terbaru, salah satunya oleh American Journal of Epidemiology.
Diabetes
3. Menggunakan pil kontrasepsi
Perubahan kadar gula dalam darah akan terjadi sehingga munculah gejala diabetes karena akibat dalam mengkonsumsi pil yang berkombinasi. Memang kebanyakan pil kontrsepsi terbuat dari kombinasi progestin, estrogen atau ada pula yang progrestin saja. Kerja hormon pil kontrasepsi berlawanan dengan kerja insulin menurut dr Dyah Purnamasari S, Sp PD, dari Divisi Metabolik Endokrinologi RSCM. Oleh karena itu dalam memproduksi insulin maka pankreas akan dipaksa bekerja lebih keras lagi karena kerja insulin yang dilawan. Oleh karena itu fungsi pankreas tidak akan bekerja dengan baik dan pankreas akan menjadi letih jika dibiarkan terlalu lama. Ini juga salah satu penyebab terjadinya diabetes.
4. Sering stress
Penyebab diabetes dapat terjadi karena sering stress. Stress harus segera dihilangkan jika melanda seseorang karena jika stress yang sangat berlebihan maka akan mengakibat dampak yang negatif. Jika stress melanda maka produksi hormon epinephrine akan meningkat begitu juga dengan kortisol nya sehingga naiklah gula darah dan dalam berakfitas terdapat cadangan energi. Untuk maksud yang baik tubuh kita memang dirancang seperti itu. Namun kita sama saja dengan bunuh diri jika stress berkepanjangan tanpa mencari jalan keluar sehingga kadar gula akan terus meningkat.
5. Kecanduan rokok
Sebesar 22 persen perokok aktif akan beresiko terhadap diabetes seperti hasil dari sebuah penelitian di Amerika yang melibatkan 4.572 relawan pria dan wanita. Oleh karena itu hindari rokok karena ini merupakan salah satu penyebab diabetes. Selain itu segala kombinasi berbagai gaya hidup yang tidak sehat juga akan memicu terjadinya diabetes seperti pola olahraga dan makan.
6. Malas beraktivitas fisik
Sebanyak 90 persen dalam 20 tahun ke depan merupakan jumlah peningkatan kasus diabetes di Negara-Negara Asia. Ini seperti yang telah dikatakan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO).
Dr Gauden Galea seorang penasihat WHO untuk penyakit yang tidak menular di Kawasan Paifik Barat menjelaskan jika jumlah penderita diabetes di Hanoi, Vietnam berlipat ganda dalam kurun waktu 10 tahun belakangan ini. Penyebabnya adalah jika dibandingkan dengan naik sepeda masyarakatnya lebih memilih untuk naik motor.
7. Kurang tidur
Penyebab diabetes kali ini adalah kurang tidur. Metabolisme tubuh akan terganggu jika kualitas tidur tidak tercukupi. Kemampuan tubuh dalam memproses glukosa akan menurun drastis jika selama 3 hari tidur mereka kurang tercukupi, hal ini seperti yang telah diungkapkan oleh hasil riset para ahli dari University of Cichago. Maka meningkatlah resiko dari penyakit diabetes. Hormon dalam darah sebagai pemicu nafsu makan akan terangsang. Sehingga akan mendorong penderita gangguan tidur untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi sehingga kadar gula dalam darah meningkat karena rasa lapar yang dirasakan.
8. Teh manis
Kadar gula dalam darah akan dapat meningkat sangat tinggi karena pada teh manis terkandung gula yang tinggi pula dan belum lagi kelebihan kalorinya sehingga dalam hal ini penyebab diabetes akan dapat muncul pada tubuh anda. Kira-kira sebanyak 250-300 kalori (tergantung kepekatannya) terdapat pada 1 gelas teh manis. 1900 kalori perhari merupakan kebutuhan rata-rata pada wanita dewasa. Dan 1000-1200 kalori sudah dapat diperoleh dari teh manis. Belum lagi makan nasi dan lauknya dalam 3 kali sehari. Oleh karena itu obesitas atau kegemukan yang disertai dengan diabetes akan ada pada kita jika setiap harinya saja kita kelebihan kalori.
9. Suka ngemil
Banyak yang menduga bahwa kegemukan atau obesitas dapat dicegah dengan mengurangi makan siang dan malam. Oleh karena itu kita akan selalu siap sedia makanan camilan seperti kentang, keripik atau biscuit untuk mengisi perut kita yang belum terasa kenyang. Padahal tanpa kandungan serat pangan yang memadai makanan camilan tersebut mengandung hidrat arang yang sangat tinggi. Makanan dengan glikemik indeks tinggi merupakan penggolongan dari jenis makanan ini. Selain itu penyebab terjadinya diabetes yakni kadar gula dalam darah akan naik karena kandungan gula dan tepung di dalamnya.
10. Gorengan
Kita tidak puas jika hanya mengkonsumsi 1 gorengan saja karena kebanyakan gorengan berukuran sangat kecil padahal pemicu penyakit degeneratif dapat terjadi karena salah satu faktor yakni gorengan ini. Seperti stroke, gejala diabetes mellitus dan kardiovaskular. Penyumbatan pembuluh darah koroner dan dislipidemia sebagai faktor resiko utamanya merupakan penyebab utama dari penyakit kardiovaskular (PKV). Kelainan metabolisme lipid dengan peningkatan kadar kolesterol total, penurunan kadar HDL (kolesterol baik) dalam darah, trigliserida dan LDL (kolesetero jahat)
merupakan beberapa tanda yang muncul, dan inilah yang disebut dengan displidemia. Di masyarakat proporsi dislipidemia meningkat karena mempunyai kebiasaan dalam mengkonsumsi gorengan yang merupakan makanan dengan kandungan serat yang rendah dan lemaknya yang tinggi. Itulah penjelasan tentang penyebab diabetes anda juga dapat membaca artikel bersangkutan seperti cara mencegah diabetes.
